Ang vitamins ay mahalaga para sa magandang kalusugan at para sa normal na pag-function ng katawan. May mga vitamins na nakakatulong na mapabuti ang kalidad ng tulog at magpababa ng stress hormones, tulad ng vitamin B6 at magnesium. Kung ang isang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na vitamins at nutri... View complete answer

Mayroong ilang mga herbal na gamot na nagpapalagay na nakakatulong sa pagpapakalma at pagpapatulog. Narito ang ilan sa mga ito: Valerian root: Ang Valerian root ay isang popular na herbal supplement na ginagamit upang mapalakas ang tulog. Ito ay nagpapalakas ng neurotransmitter na GABA sa utak, n... View complete answer

Mayroong iba't ibang mga dahilan kung bakit hindi makatulog ang isang tao. Narito ang ilan sa mga karaniwang dahilan: 1. Stress o pangamba: Ang pag-iisip sa mga problema o mga bagay na nag-aalala ay maaaring magdulot ng stress at anxiety, na maaaring humantong sa hindi pagkakatulog. 2. Mga kun... View complete answer

Mayroong ilang mga tips na maaaring magtulungan sa iyo na makatulog ng mabilis. Narito ang ilan sa mga ito: 1. Gumawa ng bedtime routine: Mag-set ng regular na bedtime routine at gawin ito araw-araw. Ito ay maaaring magbigay ng senyales sa iyong katawan na malapit na magpahinga, tulad ng pagbabas... View complete answer

Ang pagtulog ay isang natural na proseso na hindi kailangan ng gamot upang magawa ito. Ngunit kung mayroon kang problema sa pagtulog at kinakailangan mong uminom ng gamot, dapat mo itong konsultahin sa iyong doktor upang magbigay ng tamang rekomendasyon. Kung nais mo lang magkaroon ng natural na ... View complete answer

Ang puso ay isa sa pinaka-importanteng organo sa katawan dahil ito ang nagpapadala ng dugo sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang mga sumusunod na mga paraan ay maaaring magbigay ng indikasyon kung healthy ang iyong puso: Regular na check-up - mahalaga na magpatingin sa doktor para sa regular na c... View complete answer

Mayroong maraming uri ng sakit sa ulo, ngunit narito ang apat sa mga pinakakaraniwang uri: Migraine - ito ay isang uri ng sakit sa ulo na karaniwang nararamdaman sa isang bahagi ng ulo, kadalasang sa isang bandang bandang bahagi nito. Kasama ng sakit ng ulo ay ang iba pang mga sintomas tulad ng p... View complete answer

May ilang mga vitamins at minerals na maaaring makatulong sa pagpapataba ng mga kababaihan, tulad ng: 1. Vitamin D - Ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng kalamnan at nagpapabuti ng metabolic function. Ang mga kababaihan na mayroong kakulangan sa Vitamin D ay may mas mababang muscle mass at mas ... View complete answer

Ang mga exercise ay hindi karaniwang ginagamit upang tumaba, ngunit mas naglalayong magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagpapabuti ng kardiyovaskular na kalusugan, pagpapalakas ng mga kalamnan, at pagpapabuti ng balanse at koordinasyon. Kung nais mong magdagdag ng timbang sa pamamagi... View complete answer

Ang tamang nutrisyon at pagkain ng sapat na calories ay mahalaga upang magpataba. Narito ang ilang mga pagkain na maaaring makatulong upang magdagdag ng timbang: Karne - Ang mga pagkain tulad ng baboy, baka, manok, at iba pa ay mayaman sa protina at calories na maaaring makatulong upang magdagdag... View complete answer

Ang pinakamabisang paraan upang magpataba ay ang pagkain ng sapat na calories mula sa mga nutrient-dense na pagkain tulad ng prutas, gulay, lean meat, whole grains, at mga pagkain na mayaman sa protina at malusog na taba. Narito ang ilang mga tips upang magpataba nang maayos: 1. Kumain ng mas mar... View complete answer

Ang pagpapataba ng pisngi ay maaaring mag-require ng tamang nutrisyon, ehersisyo, at tamang pagsisimula ng pagpapalakas ng mga kalamnan sa mukha. Narito ang ilang tips na maaaring makatulong sa pagpapataba ng pisngi: 1. Kain ng sapat na calories - Kailangan ng katawan natin ng sapat na calories p... View complete answer

Ang pagpapataba ay nangangailangan ng tamang nutrisyon at pagkain ng sapat na mga calories upang maabot ang tamang timbang at masa sa katawan. Hindi lamang vitamins ang kailangan, ngunit buong tamang diet at lifestyle. Hindi direktang mayroong vitamins na nagpapataba, ngunit may mga vitamins at n... View complete answer

Ang pag-alis ng bilbil sa tiyan ay nangangailangan ng tamang nutrisyon at ehersisyo. Narito ang ilang mga tips na maaaring makatulong sa iyo na mawala ang bilbil sa iyong tiyan: 1. Magpili ng mga pagkain na mayaman sa protina at fiber - Ang mga pagkain na mayaman sa protina at fiber tulad ng mga ... View complete answer

Ang pagpapaliit ng tiyan ay hindi lamang tungkol sa exercise. Ang tamang nutrisyon at mga lifestyle na pagbabago ay maaari ring makatulong upang paliitin ang tiyan nang hindi nangangailangan ng malaking ehersisyo. Narito ang ilang mga tips na maaaring makatulong sa iyo: 1. Kontrolin ang iyong pag... View complete answer

Ang pagsunod sa tamang pagkain, ehersisyo, at mga habit sa pang-araw-araw ay maaaring makatulong upang mapababa ang laki ng puson. Narito ang ilang mga tips na maaari mong sundin upang mapababa ang laki ng iyong puson: 1. Kumain ng malusog na pagkain - Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa fiber... View complete answer

Ang Yakult ay isang uri ng probiotic drink na naglalaman ng milyon-milyong probiotic bacteria na tinatawag na Lactobacillus casei Shirota. Ang probiotic na ito ay nakakatulong sa pagbalanse ng natural na flora ng katawan, partikular na sa sistema ng digestive. Maraming mga tao ang nag-aangkin na ... View complete answer

Walang ganap na lunas para sa pampaliit ng tiyan at hindi maaaring mabawasan ng isang tao ang laki ng kanyang tiyan sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng isang partikular na uri ng inumin o gamot. Ngunit, mayroong mga pagkain at inumin na maaaring magdulot ng mga benepisyo sa pagpapaliit ng tiyan... View complete answer

Ang ECG test ay tinatawag ding elektrokardiograpiya sa Tagalog. Ito ay isang uri ng pagsusuri na ginagamit upang masukat ang electrical activity ng puso sa pamamagitan ng pagpapakabit ng mga electrodes sa balat ng pasyente sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang resulta ng ECG test ay nagpapakita ... View complete answer

Ang presyo ng ECG test sa Pilipinas ay maaaring mag-iba-iba depende sa lugar at sa healthcare provider. Sa mga public hospitals sa Pilipinas, ang ECG test ay maaaring libre o mababa ang presyo. Sa mga pribadong healthcare facilities naman, ang presyo ng ECG test ay maaaring umaabot ng mga 500 hangga... View complete answer