Inumin Pampaliit Ng Tiyan
Walang ganap na lunas para sa pampaliit ng tiyan at hindi maaaring mabawasan ng isang tao ang laki ng kanyang tiyan sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng isang partikular na uri ng inumin o gamot.
Ngunit, mayroong mga pagkain at inumin na maaaring magdulot ng mga benepisyo sa pagpapaliit ng tiyan sa tulong ng regular na ehersisyo at malusog na pagkain.
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga inumin na maaaring makatulong sa pagpapaliit ng tiyan:
1. Tubig - ang pag-inom ng sapat na tubig ay mahalaga upang maiwasan ang pagbabago ng anyo ng katawan at upang mapanatili ang sapat na hydration.
2. Green tea - mayroong mga pag-aaral na nagpapakita na ang green tea ay nagtataglay ng mga sangkap na nakakatulong sa pagpapaliit ng timbang at nakakatulong sa pagpapababa ng cholesterol sa dugo.
3. Kape - ang kape ay may caffeine na maaaring magpabilis ng metabolism at magdulot ng pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabilis ng pagsunog ng taba.
4. Apple cider vinegar - mayroong mga pag-aaral na nagpapakita na ang apple cider vinegar ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang at pagbawas ng tiyan sa pamamagitan ng pagpapababa ng insulin levels sa dugo.
Mahalaga rin na iwasan ang mga inumin at pagkain na nagdudulot ng pagdami ng taba sa tiyan, tulad ng mga malalapot na pagkain at inumin na mataas sa sugar at fat content. Kung mayroong mga katanungan tungkol sa tamang pagkain at mga kagamitan para sa pagpapaliit ng tiyan, dapat magkonsulta sa doktor o lisensiyadong dietitian.
Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang lumalaking tiyan:
Panatilihing aktibo - ang regular na ehersisyo ay mahalaga upang mapanatili ang timbang at maiwasan ang paglaki ng tiyan. Magtakbo, maglakad, magbike, o sumali sa isang sports team.
Kumain ng malusog na pagkain - kumain ng mga pagkain na mayaman sa mga nutrients tulad ng mga prutas, gulay, at whole grains at iwasan ang mga processed foods at mga pagkain na mataas sa taba, asukal, at sodium.
Mag-ehersisyo ng pagsasanay sa lakas - Ang pagsasanay sa lakas ay tumutulong sa pagpapababa ng taba sa buong katawan, kabilang ang tiyan. Maaari kang magdala ng mga weight lifting o gumamit ng isang pangmalakasan para sa iyong pagsasanay.
Iwasan ang sobrang pagkain - Kumain ng tamang dami ng pagkain at iwasan ang sobrang pagkain. Kumain sa regular na oras at iwasan ang pagkain ng mabagal dahil maaari itong magdulot ng pagtaba sa tiyan.
Iwasan ang pag-inom ng alkohol - ang pag-inom ng labis na alkohol ay nakakadulot ng paglaki ng tiyan. Kung maaari, limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol o iwasan ito sa kabuuan.
Kumonsulta sa doktor - kung ikaw ay mayroong anumang mga katanungan tungkol sa tamang nutrisyon at ehersisyo na dapat mong gawin, makipag-ugnayan sa iyong doktor o lisensiyadong dietitian upang makakuha ng tama at wastong payo.
Date Published: Apr 23, 2023
Related Post
Ang Yakult ay isang uri ng probiotic drink na naglalaman ng milyon-milyong probiotic bacteria na tinatawag na Lactobacillus casei Shirota. Ang probiotic na ito ay nakakatulong sa pagbalanse ng natural na flora ng katawan, partikular na sa sistema ng digestive.
Maraming mga tao ang nag-aangkin na ...Read more
Ang pagtulog ay isang natural na proseso na hindi kailangan ng gamot upang magawa ito. Ngunit kung mayroon kang problema sa pagtulog at kinakailangan mong uminom ng gamot, dapat mo itong konsultahin sa iyong doktor upang magbigay ng tamang rekomendasyon.
Kung nais mo lang magkaroon ng natural na ...Read more
Ang sakit ng tiyan sa lalaki ay isang karaniwang pakiramdam na maaaring maging maraming iba't ibang dahilan. Una, ang pagkain ng mga masasamang pagkain ay isa sa mga pangunahing dahilan. Kadalasan, ito ay nauugnay sa mga problema sa pagkain tulad ng pagkonsumo ng labis na asukal, taba o alak. Pangal...Read more
Maraming mga home remedy na maaaring gawin para mabawasan ang sakit ng tiyan. Isa sa mga pinakamabisang paraan ay ang pag-inom ng maraming tubig. Ang tubig ay makatutulong upang malinis ang ating sistema ng pagtunaw at makatulong sa pagpapalabas ng toxins. Maaari rin kang mag-consume ng mga herbal t...Read more
Ang sakit ng tiyan dahil sa lamig ay maaaring dulot ng pagkakaroon ng lamig sa loob ng katawan, pagkain ng mga malalamig na pagkain, o pag-expose sa malamig na temperatura. Upang maibsan ang sakit ng tiyan na dulot ng lamig, maaaring subukan ang mga sumusunod na gamot:
Buscopan - Ito ay isang gam...Read more
Ang mga sumusunod na uri ng gamot in capsule form ay maaaring magamit sa pag-alis ng sakit ng tiyan, depende sa sanhi at kalagayan ng iyong karamdaman:
Antacids - Ang mga antacids ay mga gamot na nagpapababa ng acid sa tiyan at nakatutulong sa pagpapalma ng sakit ng tiyan. Ito ay maaaring mabili ...Read more
Mayroong iba't ibang uri ng sakit ng tiyan, kaya mahalaga na malaman ang dahilan ng iyong sakit ng tiyan upang malaman kung anong uri ng gamot ang nararapat sa iyo. Kung ito ay simpleng sakit ng tiyan dahil sa pagkain ng hindi tamang pagkain o indigestion, maaaring gamitin ang mga sumusunod na uri n...Read more
Ang sakit ng tiyan ay isang kondisyon na maaaring sanhi ng ibat-ibang mga sanhi. Ang pangunahing dahilan ay pagkain, alerdyi, pagkapagod, stress, atbp. Upang makakuha ng lunas, maingat na binabantayan ang iyong pagkain, inumin ng maraming tubig, at mag-ehersisyo ng regular. Kung kinakailangan, maaar...Read more
Ang pagtatae at sakit ng tiyan ay maaaring may iba't ibang mga sanhi, kabilang ang impeksyon sa bakterya, virus, o parasite, food poisoning, o iba pang mga sakit sa gastrointestinal tract. Kaya't mahalaga na malaman muna ang sanhi ng pagtatae at sakit ng tiyan bago magbigay ng gamot.
Subalit, kun...Read more