Mayroong ilang mga vitamins at nutrients na nakakatulong na magpababa ng stress levels sa katawan. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Vitamin B-complex: Ang mga B-vitamins, tulad ng B1, B2, B3, B6, at B12 ay nakakatulong na magpababa ng stress levels sa katawan. Ang mga vitamins na ito ay makatutulong sa pag-regulate ng mga stress hormones tulad ng cortisol at adrenaline.

2. Vitamin C: Ang Vitamin C ay isang antioxidant na nakakatulong na magpababa ng stress levels sa katawan. Ito ay nakakatulong na mapabuti ang immune system at magpalakas ng resistensya ng katawan sa stress.

3. Magnesium: Ang magnesium ay isang mineral na nakakatulong na magpababa ng stress levels sa katawan. Ito ay nakakatulong na magrelax ng muscles at magpababa ng stress hormones tulad ng cortisol.

4. Omega-3 fatty acids: Ang Omega-3 fatty acids ay isang uri ng essential fatty acid na makakatulong sa pagpababa ng stress levels sa katawan. Ito ay nakakatulong na magregulate ng mga stress hormones tulad ng cortisol at adrenaline.

Gayunpaman, bago mag-take ng anumang vitamins o supplements, kailangan munang magpakonsulta sa doktor upang matukoy kung ito ay ligtas para sa iyo. Mahalaga rin na magkaroon ng maayos na pagkain at lifestyle habits tulad ng regular na exercise, sapat na tulog, at pag-manage ng stress levels para magkaroon ng kalusugan at maiwasan ang mga sakit na maaaring dala ng stress.

Maraming mga brand ng Vitamin C at Omega-3 fatty acids supplements na available for sale sa Pilipinas. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Enervon-C - Isang popular na Vitamin C supplement na available sa mga drugstores at supermarkets sa Pilipinas.

2. Ceelin Plus - Isa pang popular na Vitamin C supplement na specifically formulated para sa mga bata.

3. Myra-E - Isang Vitamin E supplement na may kasamang Vitamin C na available sa mga drugstores sa Pilipinas.

4. Nutrilite Salmon Omega-3 - Isang Omega-3 fatty acids supplement na gawa sa salmon oil na available sa mga authorized Nutrilite dealers sa Pilipinas.

5. Seven Seas Cod Liver Oil - Isang Omega-3 fatty acids supplement na gawa sa cod liver oil na available sa mga drugstores at supermarkets sa Pilipinas.

Mahalaga pa rin na magpakonsulta sa doktor bago mag-take ng anumang vitamins o supplements, at sundin ang tamang dosis at paggamit ng mga ito.




Ang vitamins ay mahalaga para sa magandang kalusugan at para sa normal na pag-function ng katawan. May mga vitamins na nakakatulong na mapabuti ang kalidad ng tulog at magpababa ng stress hormones, tulad ng vitamin B6 at magnesium. Kung ang isang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na vitamins at nutrients sa kanilang pang-araw-araw na kinakain, ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa tulog at magpababa ng kalidad ng buhay.

Ang mga kakulangan sa mga vitamins at minerals ay maaaring magdulot ng pagkapagod, pagkahina, at hindi makatulog nang mahimbing. Ito ay dahil ang mga vitamins at minerals ay nagpapatakbo ng mga proseso sa katawan na nakakaapekto sa pagtulog, tulad ng pagpapababa ng stress hormones at pagpapalakas ng immune system. Kaya't mahalaga na magkaroon ng sapat na vitamins at minerals sa katawan upang magkaroon ng magandang kalidad ng tulog at maiwasan ang mga problema sa pagtulog

Mga Vitamins Para Sa Baga

May ilang mga vitamins at mineral na mahalaga para sa kalusugan ng baga. Narito ang ilan sa mga ito:

Vitamin C - Ang vitamin C ay nakatutulong maprotektahan ang mga baga laban sa mga sakit at nakakaibsan ng pamamaga. Makakakuha ng vitamin C sa mga prutas tulad ng orange, grapefruit, kiwi, at stra...Read more

Vitamins Para Sa May Sakit Sa Puso

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga vitamins na maaaring makatulong sa mga taong may sakit sa puso:

Omega-3 fatty acids - Nakatutulong ang omega-3 fatty acids sa pagpapababa ng cholesterol at blood pressure, at pagpapabagal ng paglaki ng artery walls. Maaaring makuha ang mga ito sa isda tulad ng sal...Read more

Vitamins Para Tumaba Ang Babae

May ilang mga vitamins at minerals na maaaring makatulong sa pagpapataba ng mga kababaihan, tulad ng:

1. Vitamin D - Ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng kalamnan at nagpapabuti ng metabolic function. Ang mga kababaihan na mayroong kakulangan sa Vitamin D ay may mas mababang muscle mass at mas ...Read more

Vitamins Na Mabilis Makataba Para Sa Adult

Ang pagpapataba ay nangangailangan ng tamang nutrisyon at pagkain ng sapat na mga calories upang maabot ang tamang timbang at masa sa katawan. Hindi lamang vitamins ang kailangan, ngunit buong tamang diet at lifestyle.

Hindi direktang mayroong vitamins na nagpapataba, ngunit may mga vitamins at n...Read more

Vitamins Para Sa Hindi Makatulog

Ang vitamins ay mahalaga para sa magandang kalusugan at para sa normal na pag-function ng katawan. May mga vitamins na nakakatulong na mapabuti ang kalidad ng tulog at magpababa ng stress hormones, tulad ng vitamin B6 at magnesium. Kung ang isang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na vitamins at nutri...Read more

Vitamins Para Sa Atay

Ang atay ay isa sa pinakamahalagang organo ng katawan dahil ito ang nagsisilbing filter at nagtatanggal ng mga toxins sa katawan. Upang mapanatili ang kalusugan ng atay, mahalaga na kumain ng mga masusustansyang pagkain at uminom ng sapat na tubig. Bukod pa riyan, maaari rin mag-take ng mga vitamins...Read more

Vitamins Para Sa Nakunan

Ang mga babaeng nakunan ay kailangan ng tamang nutrisyon at bitamina upang mapabilis ang proseso ng paghihilom at pagbabalik sa normal na kondisyon ng reproductive system. Narito ang ilang mga bitamina na mahalaga para sa mga babaeng nakunan:

1. Iron - Mahalaga ang iron upang mapalakas ang immune...Read more

Vitamins Para Sa Hindi Makatulog

Kahit na ang mga bitamina ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa pagtulog, mahalagang tandaan na hindi dapat agad-agad na umasa sa mga bitamina lamang upang malunasan ang insomnia.

Ang pinakamahusay na paraan upang malunasan ang insomnia ay sa pamamagitan ng mga pangkalahatang pamamaraan ng pagp...Read more

Sintomas Ng Stress Sa Katawan

Ang stress ay maaaring magdulot ng iba't ibang mga sintomas sa katawan. Narito ang ilan sa mga sintomas ng stress na maaaring maranasan ng isang tao:

1. Mga sintomas sa sikmura - kasama dito ang pagduduwal, pananakit ng tiyan, pagkakaroon ng ulcer, at hindi normal na pagdumi.

2. Pagsasara ng l...Read more