Ang hika o asthma ay isang kondisyon na nagdudulot ng pagkaipon ng malaking dami ng plema at pagka-sikip ng mga daanan ng hangin sa baga. Ang ilang karaniwang sintomas ng hika ay:
Pag-ubo o paghinga na may tunog o wheezing sound - Ito ang isa sa mga pangunahing sintomas ng hika. Maaaring marinig ang paghinga na may tunog na parang sikip o pagsisikip ng daanan ng hangin.
Pag-iksi ng hininga o hirap sa paghinga - Ang mga taong may hika ay maaaring magkaroon ng hirap o pag-iksi ng hininga kapag nagpapakahirap o nag-eexercise. Maaari rin silang magkaroon ng hirap sa paghinga sa panahon ng mga pag-atake ng hika.
Pag-ubo o paghinga na mahirap kontrolin - Ang mga indibidwal na may hika ay maaaring magkaroon ng mga episode ng pag-ubo na mahirap kontrolin. Ang pag-ubo ay maaaring lumala sa gabi o sa umaga, at maaaring maging sanhi ng pagkabahala at pagkabalisa.
Pagsisikip ng dibdib o sakit sa dibdib - Ang ilang mga taong may hika ay maaaring makaramdam ng pagsisikip o sakit sa dibdib kapag sila ay nagkakaroon ng hika.
Pagod at pagkahapo - Ang mga taong may hika ay maaaring madaling mapagod at magkahapo dahil sa hindi sapat na pagkuha ng sapat na oxygen.
Pag-irap o pagkapuyat - Maaaring magkaroon ng pag-irap o pagkapuyat ang mga taong may hika dahil sa hindi sapat na tulog dulot ng mga sintomas ng hika.
Mahalaga rin na tandaan na ang mga sintomas ng hika ay maaaring mag-iba-iba sa bawat indibidwal. Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging sanhi ng pagsisikip ng daanan ng hangin at maaaring magresulta sa mga komplikasyon kung hindi ito naaagapan ng maayos. Kung ikaw ay may mga sintomas ng hika, mahalagang kumonsulta sa isang duktor upang magkaroon ng tamang pagtatasa at paggamot.
Sa mga taong may hika, mahalaga na maiwasan ang mga sumusunod na bagay upang hindi lumala ang mga sintomas at maiwasan ang mga pagsiklab ng hika:
1. Usok at alikabok: Ang usok mula sa sigarilyo, usok ng mga sasakyan, at iba pang mapaminsalang kemikal sa hangin ay maaaring mag-trigger ng mga hika attack. Dapat iwasan ang mga lugar na may mababang kalidad ng hangin at siguraduhing nasa isang malusog at malinis na kapaligiran.
2. Allergens: Ang mga taong may hika ay sensitibo sa mga allergens tulad ng pollen, alikabok ng bahay, mga insekto, at iba pa. Mahalagang iwasan ang mga ito o magkaroon ng mga hakbang upang kontrolin ang exposure sa mga allergen, tulad ng pagsuot ng maskara o gumamit ng mga air purifier.
3. Pagsisikap o sobrang pisikal na gawain: Ang labis na ehersisyo o pisikal na pagod ay maaaring mag-trigger ng mga hika attack. Mahalagang magkaroon ng tamang balanse ng pisikal na aktibidad at magpahinga kapag kinakailangan.
4. Malamig at tuyong hangin: Ang malamig at tuyong hangin ay maaaring mag-irita sa mga daanan ng hangin at maging sanhi ng mga hika attack. Kapag ang temperatura ay malamig, mahalagang magpainit, tulad ng paggamit ng tsarera sa mga kuwarto o pagsuot ng mga damit na mainit.
5. Pagsasama ng mga hayop: Ang ilang mga taong may hika ay maaaring magkaroon ng mga allergy sa mga balahibo, balat, o iba pang bahagi ng mga hayop. Kung ikaw ay may ganitong allergy, dapat iwasan ang mga hayop o gumamit ng mga hakbang tulad ng paglilinis ng bahay o paglalagay ng mga patak ng allergy sa mga hayop.
6. Iba pang mga triggers: Ang mga tao na may hika ay maaaring magkaroon ng mga espesyal na mga trigger, tulad ng mga pabango, mga kemikal sa bahay, stress, o emosyonal na pagkabahala. Mahalagang mag-alaga at mag-obserba upang matukoy ang mga indibidwal na mga trigger at iwasan ang mga ito.
Mahalaga na kumonsulta sa isang duktor o espesyalista sa hika upang makakuha ng mas eksaktong impormasyon at mga rekomendasyon para sa iyong partikular na kondisyon.
Date Published: May 21, 2023