Ang insomnia ay isang kondisyon na nauugnay sa pagkakaroon ng problema sa pagtulog. Ito ay nagpapahiwatig ng kawalan ng kakayahan na makatulog nang sapat o ang kakayahan na manatiling natutulog.
May iba't ibang mga dahilan at salik na maaaring magdulot ng insomnia. Narito ang ilan sa mga pangunahing dahilan ng insomnia:
Stress at emosyonal na mga alalahanin: Ang labis na stress, pag-aalala, kalungkutan, o iba pang mga emosyonal na alalahanin ay maaaring magdulot ng pagkaabala sa pagtulog at makapagresulta ng insomnia.
Mga kondisyon sa pangkalusugan: Iba't ibang mga kondisyon sa pangkalusugan, tulad ng sakit sa sakit, gastrointestinal na problema, ubo, sipon, hika, sakit sa puso, at iba pa, ay maaaring makaapekto sa pagtulog at magdulot ng insomnia.
Hormonal na mga pagbabago: Ang mga hormonal na pagbabago, tulad ng mga nagaganap sa panahon ng pagbubuntis, menopos, o menstrual cycle, ay maaaring makaapekto sa pattern ng pagtulog at magdulot ng insomnia.
Maling mga kasanayan sa pagtulog: Ang hindi maayos na mga kasanayan sa pagtulog o mga hindi malusog na gawi sa pagtulog, tulad ng pagsisinungaling sa kama nang labis na maaga o pagkakaroon ng hindi malusog na kapaligiran sa pagtulog, ay maaaring makaapekto sa pagkakatulog.
Mga gamot at substances: Ang ilang mga gamot at substances, tulad ng mga stimulant (kape, tsaa, nicotine), mga gamot na naglalaman ng kapeina o pseudoephedrine, mga decongestant, mga antihistamine na may pagkaantok na epekto, at mga gamot sa reseta na maaaring makaapekto sa pattern ng pagtulog.
Irregular na oras ng trabaho: Ang mga taong nagtatrabaho sa mga shift o mayroong hindi regular na oras ng trabaho ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog dahil sa pagkasira ng natural na siklo ng tulog at gising ng katawan.
Ang mga nabanggit na ito ay ilan lamang sa mga pangunahing dahilan ng insomnia. Mahalaga na malaman ang pinakatumpak na dahilan ng isang indibidwal upang mabigyan ng tamang paggamot.
Ang mga sintomas ng insomnia ay maaaring magkakaiba depende sa indibidwal. Narito ang ilan sa mga pangkaraniwang sintomas ng insomnia:
Kahirapan sa pagtulog: Ang taong may insomnia ay maaaring magkaroon ng kahirapan sa pag-initiate ng pagtulog. Maaaring magtagal ng mahabang oras bago makatulog o ...Read more
Mahalagang tandaan na ang ebidensya sa kahusayan ng mga herbal na gamot sa paggamot sa insomnia ay limitado at hindi pa lubos na natutukoy. Ang mga resulta ay maaaring mag-iba mula sa isang indibidwal patungo sa isa pa, at ang epekto ay maaaring magkaiba depende sa pagkakagamit at iba pang mga kadah...Read more
Ang insomnia ay isang kondisyon kung saan mayroong hirap ang isang tao na makatulog o manatiling natutulog. Ito ay maaaring magdulot ng pagkapagod, pagkaantok sa mga oras ng paggising, at iba pang mga problema sa pag-andar ng araw-araw na buhay.
Ang insomnia mismo ay hindi direktang nakamamatay...Read more
Ang utot o flatulence ay normal na bahagi ng proseso ng pagdudumi ng katawan. Ito ay dulot ng pagkakaroon ng hangin sa tiyan o gastrointestinal tract. Ang mga pangunahing dahilan ng pagkakaroon ng utot ay mga sumusunod:
Pagkain: Ang ilang mga pagkain ay maaaring magdulot ng pagkakaroon ng labis n...Read more
Ang insomnia ay isang kondisyon na kung saan ang isang tao ay may kahirapan sa pagtulog o manatiling tulog. Ang hindi sapat na tulog ay maaaring magdulot ng iba't ibang epekto sa katawan. Narito ang ilan sa mga epekto ng insomnia sa katawan:
Kakulangan sa enerhiya at pagkapagod: Kapag hindi nakak...Read more
...Read more
Ang lalamunan ay maaaring masakit dahil sa mga sumusunod na dahilan:
1. Sore throat o pamamaga ng lalamunan - Ito ay maaaring dahil sa impeksyon ng virus o bacteria, o dahil sa allergies at iba pang mga kondisyon tulad ng acid reflux.
2. Dry air o pagkakalantad sa mga irritants - Kung ikaw ay ...Read more
Mayroong iba't ibang mga dahilan kung bakit maaaring magkaroon ng tubig sa baga. Narito ang ilan sa mga karaniwang dahilan:
- Drowning - Ito ay ang karaniwang sanhi ng pagkakaroon ng tubig sa baga. Maaaring mangyari ito kapag nalunod.
- Pulmonary edema - Ito ay ang kondisyon kung saan nagkakar...Read more
Ang kulani sa singit ay maaaring magmula sa iba't ibang dahilan, kasama na ang mga sumusunod:
- Impeksyon - Ang impeksyon sa lymph nodes sa singit ay maaaring magresulta sa pamamaga at pagkakaroon ng kulani. Ang impeksyon na ito ay maaaring manggaling sa impeksyon sa balat, impeksyon sa urinary t...Read more