Pampababa Ng Blood Sugar Home Remedy
Kapag mayroon kang mataas na antas ng blood sugar o diabetes, mahalaga na kumonsulta sa isang doktor upang tamang pamamahala at pangangasiwa ng iyong kondisyon. Ang mga home remedy ay maaaring magdagdag ng suporta sa pangangasiwa ng blood sugar levels, ngunit hindi ito kapalit ng medikal na payo. Narito ang ilang home remedy na maaaring makatulong:
1. Pagkain ng malusog: Ang pagpili ng mga pagkain na may mababang glycemic index (GI) ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng blood sugar levels. Ito ay kinabibilangan ng mga gulay, whole grains, legumes, at malalasang prutas. Iwasan ang mga pagkain na may mataas na sugar at carbohydrates tulad ng matamis na inumin, matatamis na snacks, at refined grains.
2. Regular na ehersisyo: Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng blood sugar levels. Ang pag-ehersisyo ay nagpapababa ng blood sugar levels sa pamamagitan ng paggamit ng glucose bilang enerhiya at pagpapabuti ng insulin sensitivity. Subukan ang aerobic exercise tulad ng brisk walking, jogging, swimming, o cycling.
3. Timbang-katawan: Kung ikaw ay sobra sa timbang o obese, ang pagbawas ng timbang ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng blood sugar levels. Ang pagbawas ng timbang ay maaaring magpababa ng insulin resistance at pagpapabuti ng glucose control.
4. Pagkontrol sa stress: Ang stress ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood sugar levels. Subukan ang mga relaxation techniques tulad ng meditation, deep breathing exercises, o yoga para maibsan ang stress.
5. Pag-inom ng sapat na tubig: Ang tamang hydration ay mahalaga para sa regular na pag-andar ng mga bodily functions, kasama na rito ang glucose metabolism. Uminom ng sapat na tubig at iwasan ang mga matatamis na inumin at mga inuming may halong asukal.
6. Pagkonsumo ng apple cider vinegar: Ang ilang pag-aaral ay nagpapakita na ang apple cider vinegar ay maaaring magkaroon ng benepisyo sa pagkontrol ng blood sugar levels. Subalit, mahalaga pa rin na kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang paggamit nito at tiyaking hindi magiging hadlang ito sa ibang gamot na iniinom mo.
Mahalaga pa rin na kumunsulta sa isang doktor o endocrinologist upang masuri ang iyong kondisyon at maibigay ang tamang pamamahala at pangangasiwa ng iyong blood sugar levels. Sila ang pinakamahusay na makakapagbigay ng payo at suporta sa iyong partikular na sitwasyon.
Ano ang sintomas na mataas ang blood sugar level?
Ang mataas na antas ng blood sugar o hyperglycemia ay maaaring magkaroon ng iba't ibang sintomas. Narito ang ilan sa mga pangunahing sintomas na maaaring maranasan kapag mataas ang blood sugar level:
1. Panglalabo ng paningin: Ang mataas na blood sugar level ay maaaring makaapekto sa mga blood vessels sa mga mata, na nagdudulot ng panlalabo o pagkabulag sa paningin.
2. Pangangati ng balat: Maaaring maranasan ang pangangati o pangangati ng balat dahil sa mga epekto ng mataas na blood sugar sa katawan.
3. Pagsasalita o pagsasalita ng labo: Kapag mataas ang blood sugar level, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng pagkabulol o pagkasalita ng labo.
4. Madalas na pag-ihi: Ang pagtaas ng blood sugar level ay maaaring magresulta sa mas madalas na pag-ihi. Ito ay dahil ang katawan ay sinusubukan ang pag-alis ng sobrang glucose sa pamamagitan ng ihi.
5. Pangangalay o pamamanhid ng mga kamay at mga paa: Ang mataas na blood sugar level ay maaaring makaapekto sa peripheral nerves, na maaaring magresulta sa pangangalay o pamamanhid ng mga kamay at mga paa.
6. Pagkapagod at pagkahina: Ang mataas na blood sugar level ay maaaring magdulot ng pangkaraniwang pagkapagod at pagkahina dahil ang katawan ay hindi nagagamit nang maayos ang glucose bilang enerhiya.
7. Labis na uhaw: Ang mataas na blood sugar level ay maaaring magdulot ng labis na uhaw o pagkauhaw na hindi mapaliwanag.
8. Labis na gutom: Ang ilang mga tao na may mataas na blood sugar level ay maaaring maranasan ang labis na gutom kahit na kakakain pa lang.
9. Panghihina ng pandinig: Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng panghihina ng pandinig kapag mataas ang blood sugar level.
10. Mabahong hininga: Ang mataas na blood sugar level ay maaaring magdulot ng ketones sa katawan, na maaaring magresulta sa isang mabahong hininga na katulad ng amoy ng prutas.
Mahalaga na tandaan na ang mga sintomas na ito ay maaaring magkakaiba mula sa isang tao sa isa pa. Kapag may mga palatandaan ng mataas na blood sugar level, mahalagang kumonsulta sa isang doktor upang mabigyan ka ng tamang pag-aaruga at payo. Ang pagsubaybay sa iyong blood sugar levels at pagsunod sa mga direktiba ng iyong doktor ay mahalaga para sa tamang pangangasiwa ng kondisyon.
Date Published: Jun 12, 2023
Related Post
Mayroong ilang home remedy na maaaring makatulong sa pagpababa ng blood sugar level sa katawan, ngunit hindi dapat itong gawing kapalit ng regular na pagkonsulta sa doktor at pag-inom ng mga iniresetang gamot para sa diabetes. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga natural na paraan upang mapababa ang blo...Read more
Ang mabisang gamot sa mataas na blood sugar level ay depende sa uri ng diabetes at sa kalagayan ng kalusugan ng pasyente. Ang ilang uri ng gamot na maaaring inireseta ng doktor upang makontrol ang blood sugar level sa katawan ay ang mga sumusunod:
1. Metformin - Ito ay isang oral medication na ma...Read more
Ang high blood pressure o hypertension ay isang kondisyon kung saan mataas ang presyon ng dugo sa mga arterya ng katawan.
Ang normal na blood pressure ay 120/80 mmHg, kung saan ang unang bilang ay ang systolic pressure (o presyon sa oras ng pagpapakakalma ng puso) at ang pangalawang bilang ay an...Read more
May ilang mga halamang-gamot ang tinuturing na maaaring makatulong sa pagpapababa ng blood pressure. Narito ang ilan sa mga ito:
1. Bawang - Ang bawang ay may sangkap na tinatawag na allicin na nakapagpapababa ng presyon ng dugo. Maaaring isama ang bawang sa mga pagkain o kaya naman ay kumuha ng ...Read more
Ang high blood pressure ay hindi isang emergency medical condition na kailangan ng first aid treatment.
Kung ang isang tao ay mayroong mataas na blood pressure, dapat niyang kumonsulta sa kanyang doktor upang maipagamot ito nang maayos. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na makakat...Read more
Ang mga gamot na karaniwang iniinom ng mga taong may high blood o hypertension ay ang mga sumusunod:
1. ACE inhibitors - tulad ng enalapril, lisinopril, at ramipril
2. Angiotensin II receptor blockers (ARBs) - tulad ng losartan, valsartan, at candesartan
3. Beta-blockers - tulad ng metoprolol, ...Read more
Ang hypertension o high blood pressure ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sanhi, kabilang ang:
Pangkalahatang katangian ng kalusugan - kabilang dito ang edad, kasarian, at uri ng katawan ng isang tao.
Sobrang pagkain ng asin - ang sobrang pagkain ng asin ay maaaring magdulot ng pagtaas n...Read more
Ang pagpili ng gamot na maintenance para sa hypertension ay nakabase sa kalagayan ng pasyente at ang kanilang pangkalahatang kalusugan. Ang ilan sa mga pangkaraniwang gamot na ginagamit para sa maintenance ng high blood pressure ay:
1. Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors - Ito ay mga g...Read more
Ang Losartan ay isang uri ng gamot na pang-blood pressure na tinatawag na angiotensin II receptor blockers (ARBs). Ito ay ginagamit upang mapababa ang presyon ng dugo sa mga taong may high blood pressure o hypertension.
Ang Losartan ay nagpapaluwag ng mga blood vessels sa pamamagitan ng pagbloke ...Read more