Kapag mayroong sakit sa tuhod, maaaring makatulong ang pagpapahinga at ang tamang nutrisyon upang mapabilis ang paggaling. Narito ang ilang uri ng pagkain na dapat iwasan o bawal kainin kapag mayroong sakit sa tuhod:
1. Pagkain na may mataas na uric acid: Mga pagkain tulad ng karne ng baboy, atay, bato, sardinas, pusit, at iba pa na may mataas na uric acid ay dapat iwasan dahil maaari itong magdulot ng pamamaga sa tuhod.
2. Pagkain na may mataas na asin: Ang pagkain ng mga pagkain na may mataas na asin tulad ng chips, mga ulam na nakabote, at fast food ay maaaring magdulot ng pagkakaroon ng pamamaga sa tuhod.
3. Pagkain na may mataas na taba: Mga pagkain tulad ng fast food, mga pagkaing may mantika, at mga deli meat na may mataas na taba ay dapat iwasan dahil maaari itong magdulot ng pamamaga at pamamaga sa tuhod.
4. Alak: Ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring magdulot ng pamamaga sa tuhod at magdulot ng sakit sa buong katawan.
Mahalaga rin na magpatingin sa doktor upang malaman ang sanhi ng sakit sa tuhod at makatanggap ng tamang pagpapayo at gamot para sa kalagayan ng iyong tuhod.
Mayroong maraming mga posibleng dahilan kung bakit masakit ang tuhod. Narito ang ilan sa mga pangunahing dahilan ng sakit sa tuhod:
1. Osteoarthritis: Ito ay isang uri ng degenerative arthritis na nagiging sanhi ng pagkakaroon ng pagkasira ng cartilage sa mga kasukasuan, kabilang ang tuhod. Ito ay madalas na nararanasan ng mga may edad na.
2. Bursitis: Ito ay nagaganap kapag namamaga ang bursa, isang maliit na fluid-filled sac na nasa paligid ng tuhod na nagbibigay ng proteksyon sa kasu-kasuan. Ang pagkakaroon ng bursitis ay maaaring magdulot ng sakit, pamamaga, at pagtataas ng temperatura sa apektadong lugar.
3. Tendinitis: Ito ay nagaganap kapag nagkakaroon ng pamamaga sa mga tendon, na kung saan ay ang mga nag-uugnay ng mga muscles sa mga buto. Ang pagkakaroon ng tendinitis sa tuhod ay maaaring magdulot ng sakit sa tuhod, partikular na sa bahagi ng likod ng tuhod.
4. Knee sprain: Ito ay isang uri ng pinsala sa tuhod na nagaganap kapag napunit ang mga ligament na nagpapakapit sa mga buto sa tuhod. Ang sintomas ng knee sprain ay maaaring magdulot ng sakit, pamamaga, at hindi maigalaw ang tuhod.
5. Pagkakaroon ng sugat sa tuhod: Ito ay maaaring magdulot ng sakit sa tuhod, lalo na kapag ang sugat ay malalim.
6. Iba pang mga sakit: Ang masakit na tuhod ay maaaring isa sa mga sintomas ng iba pang mga sakit, tulad ng rheumatoid arthritis, gout, o Lyme disease.
Mahalagang kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang tamang dahilan ng masakit na tuhod at magbigay ng tamang gamutan.
Date Published: May 06, 2023