PagKain Pampatigas Ng Ari
Mayroong ilang mga pagkain na mayroong posibleng benepisyo sa kalusugan ng ari at maaaring makatulong sa pagpapalakas ng kakayahang magtayo ng ari. Narito ang ilan sa mga ito:
1. Berdeng Gulay - ang mga gulay tulad ng spinach, brokuli, at kintsay ay may mataas na antas ng nitrate, isang kemikal na maaaring magdulot ng pagpapalakas ng pag-ikot ng dugo. Ang mas maraming pag-ikot ng dugo sa ari ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng kakayahang magtayo ng ari.
2. Prutas - ang mga prutas tulad ng mga kahel, strawberry, at blueberry ay mayroong mga antioxidants at flavonoids na maaaring magdulot ng pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pagpapalakas ng kalusugan ng ari.
3. Pagkain na mayroong Omega-3 Fatty Acids - ang mga pagkain tulad ng isda, walnut, at flaxseed ay mayroong Omega-3 fatty acids na nakatutulong sa pagpapababa ng mga antas ng inflammation sa katawan at maaaring magdulot ng pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
4. Dark Chocolate - ang dark chocolate ay mayroong flavonoids na maaaring magdulot ng pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pagpapalakas ng kakayahang magtayo ng ari.
5. Puno ng Pistachio - ang puno ng pistachio ay may mataas na antas ng amino acids at nitrate na maaaring makatulong sa pagpapalakas ng kakayahang magtayo ng ari.
Mahalaga na tandaan na ang pagkain lamang ay hindi sapat para sa pagpapalakas ng kakayahang magtayo ng ari at hindi ito ang pinakamahalagang kadahilanan. Mahalaga rin na gumawa ng mga pangangasiwa sa kalusugan ng ari tulad ng regular na ehersisyo, hindi paninigarilyo, pag-iwas sa sobrang pag-inom ng alak, at pagpapanatili ng timbang. Kung mayroong mga problema sa pagtayo ng ari, mahalaga na magpakonsulta sa doktor upang matukoy ang mga dahilan at makakuha ng tamang paggamot at pangangasiwa.
Ang ilang mga pagkain at gawain ay maaaring magdulot ng negatibong epekto sa kakayahang magtayo ng ari. Narito ang ilang mga pagkain at gawain na dapat iwasan upang maiwasan ang pagkakaroon ng malambot na ari:
1. Masyadong maraming alcohol - Ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring magdulot ng pagkabawas ng pagtayo ng ari.
2. Pagkain na masyadong mataas sa taba at kolesterol - Ang mga pagkain na mataas sa taba at kolesterol ay maaaring magdulot ng pagbabawas ng sirkulasyon ng dugo at magdulot ng pagbaba ng kakayahang magtayo ng ari.
3. Pagkain na masyadong mataas sa asin - Ang sobrang pagkain ng mga pagkain na mataas sa asin ay maaaring magdulot ng hypertension o mataas na presyon ng dugo, na maaaring magdulot ng negatibong epekto sa sirkulasyon ng dugo at kakayahang magtayo ng ari.
4. Pagkaabalanseng Diyeta - Ang hindi pagkakaroon ng sapat na nutrisyon ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan na maaaring magdulot ng pagbaba ng kakayahang magtayo ng ari.
5. Paninigarilyo - Ang paninigarilyo ay nakakapagdulot ng mga problema sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo, na maaaring magdulot ng pagkabawas ng kakayahang magtayo ng ari.
Mahalaga na sundin ang isang malusog na diyeta at pangangalaga sa kalusugan, kabilang ang regular na ehersisyo, upang mapanatili ang kalusugan ng ari at maiwasan ang mga negatibong epekto sa kakayahang magtayo ng ari.
Date Published: May 06, 2023
Related Post
Walang tiyak na ebidensya o rekomendasyon mula sa mga propesyonal sa kalusugan tungkol sa mga bitamina o suplementong pampatigas ng ari. Ngunit, mayroong ilang mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan upang mapanatili ang kalusugan ng ating reproductive system at mga kasu-kasuan.
Ang mga s...Read more
Ang mabisang gamot sa allergy sa pagkain ay maaaring depende sa uri at kalubhaan ng allergy na nararanasan. Kung mayroong anafilaksis o severe allergic reaction, ang dapat gawin ay magpunta agad sa pinakamalapit na ospital o klinikal upang magpatingin at magpabigay ng tamang medikal na tulong.
Pa...Read more
Tandaan na ang pag-inom ng alak, pagkain ng baboy at pagkain na may kaliskis ay bawal sa isang taong mayroong sakit na buni. Ang mga pagkain na ito ay naglalaman ng mga antigens na maaaring magdulot ng mas malalang sintomas ng sakit. Kaya, para sa iyong kalusugan, mas mabuting iwasan ang pagkain ng ...Read more
Maraming mga gamot na maaaring makatulong sa iyo kung ang iyong ari ay hindi tumataas. Ang pinaka-simple at pinaka-epektibo ay ang pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng tribulus terrestris, na isang uri ng halamang-singaw na kilala para sa kanyang mga kapaki-pakinabang na epekto sa libido. Ang mga ...Read more
Ang sakit sa loob ng ari ng babae, na kilala rin bilang vaginitis, ay maaaring sanhi ng maraming kadahilanan. Maaaring dahil ito sa impeksyon ng bacteria, fungi, o iba pang mga organismo, o maaaring maging bunga ng reaksiyon sa ilang mga produkto tulad ng sabon, panty liner, o feminine wash. Ang mga...Read more
Ang pangangati sa ari ng babae o vaginal itching ay maaaring sanhi ng maraming mga kondisyon sa kalusugan ng babae. Narito ang ilan sa mga pangunahing sanhi ng pangangati sa ari ng babae:
Impeksyon ng yeast - Ito ay sanhi ng overgrowth ng fungus na tinatawag na Candida. Ito ay maaaring magdulot n...Read more
Nais kong magbigay ng payo sa iyo tungkol sa pagpili ng tamang sabon para sa iyong balat. Una, dapat mong malaman ang uri ng balat mo. Kung ikaw ay may normal na balat, maaari kang gumamit ng sabon na may mga sangkap na moisturizes at hydrates ang balat. Ito ay magpapahintulot sa iyo na mapanatiling...Read more
Ang mga rashes sa ari ng babae ay isang uri ng impeksyon na dulot ng mga bacteria, virus, o fungi. Ang mga sintomas ay maaaring maging iba-iba depende sa uri ng impeksyon. Karaniwang may mga sintomas tulad ng pamumula, pagdudumi, at pagbaba ng balat sa ari ng babae. Maaari ring magkaroon ng kirot sa...Read more
Kapag mayroong bata na nagtatae, mahalaga na mapanatili ang kanilang hydration at magbigay ng mga pagkain na madaling tunawin upang hindi lalong mairita ang kanilang tiyan. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga pagkain na maaaring ibigay sa mga batang nagtatae:
Sopas na may manok o karne ng baka ...Read more